간헐적 단식은 그저 하루 24 시간 중 규칙적으로 공복 시간을 유지하는 것입니다 . 다이어트를 하면서 식단관리를 하다 보면 당연히 음식 섭취를 줄이던지 먹을 수 있는 음식을 제한할 수밖에 없습니다 . 오늘은 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 간헐적 단식법인 세 가지(12:12, 16:8, 5:2) 에 대해 소개해 드릴까 합니다 . ■ 간헐적 단식의 종류 정리 흔히 말하는 간헐적 단식은 먹는 시간과 안 먹는 시간을 정해두는 것을 말합니다 . 12:12 방식은 식단관리를 시작하시는 분들이 지켜야 하는 기본적인 룰 과 같습니다 . ▶ 기본 중의 기본 12:12 단식법 (12 시간 식사 , 12 시간 절식 ) - 처음 하시는 분들께 좋은 방법 - 끼니를 거르지 않고 정해진 시간에 식사 습관을 만드는 방법 - 시간을..