■ 단식은 '절식'이 아닙니다. 단식법 더 알아보기 ▼ ▼ 쉽게 말하면, 단식은 별 고통 없이 음식을 먹지 않는 방법입니다. 간헐적 단식도 몸에 좋지만, 문제는 오랫동안 지속할 수 없다는 겁니다. 우리가 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만, 언제 먹는지에 초점을 맞춥니다. 식사 시, 점심 든든히, 저녁은 가볍게/점심 가볍게, 저녁 든든히, 이는 각자의 생활 패턴에 따라 선택하세요.  절삭의 뜻 : 일정 기간 동안 의식적으로 음식을 먹지 아니함 ■ 간헐적 단식의 종류​  1 : 1식(1일 1식) - 하루를 선택하여, 하루 1번만 식사  6 : 1식 - 일주일 중 하루 단식(24시간 동안), 일주일에 6일 평상시 식사, 1일 절대 단식  17 : 7식 - 7시에 식사, 다음날 12까지(17시간) 공복, ..